지방흡입은 단순히 날씬해지는 시술을 넘어 체형을 디자인하는 치료로 자리잡고 있다. 흥미로운 것은 국가, 인종 등에 따라 선호되는 수술부위나 스타일이 달라진다는 것이다. 글로벌365mc인천병원 안재현 대표병원장의 도움말을 통해 지방흡입 글로벌 트렌드에 대해 알아본다. 아시아, ‘가느다란 허벅지’ 가장 선호 지방흡입은 전 세계적으로 표준화된 수술법으로 이뤄진다. 단, 이 수술이 ‘어느 부위’에 적용하느냐는 해당 국가의 이상적인 몸에 대한 기준에 따라 달라진다. 한국·일본·중국 등 아시아 국가는 ‘가능한 여리 여리하게’를 지향한다. 안 대표병원장은 “한국인은 작고 날씬한 체형을 유지하되 밋밋한 라인이 아닌 굴곡을 더한 몸을 선호하는 경향이 있다”고 말했다. 실제로 10년 전만해도 체중계 숫자만 적게 나가면 예쁜 몸으로 여겨졌다. 하지만 요즘에는 여기에 굴곡까지 더해야 하다 보니 몸매관리가 더 어려워진 상황이다. 이같은 상황에 지방흡입 수요가 커지는 추세다. 안 대표병원장은 “다이어트로 체구를 작게 만들 수는 있지만, 이때 허벅지나 팔뚝 등 특정 부위의 사이즈는 내 마음대로 줄이기 힘들다”며 “이는 대체로 유전적 성질을 타고 나기 때문”이라고 설명했다. 이어 “이럴
식품의약품안전처는 신종 코로나 바이러스 감염증 상황이 지속되고 마스크 종류가 다양해짐에 따라 일반인이 일상생활에서 사용하는 마스크의 선택을 돕고 올바르게 착용할 수 있도록 사용법을 16일 밝혔다. 이번 안내는 ‘비말차단용 마스크(KF-AD)’ 신설 등 마스크 선택의 폭이 넓어지고, 코로나19의 확산으로 생활 방역의 중요성이 강조됨에 따라 추진하게 됐다. 코로나19 상황에서 마스크 착용 시 ‘보건용 마스크’, ‘수술용 마스크’, ‘비말차단용 마스크’를 사용하는 것이 바람직하다. ‘의약외품’ 마스크는 미세입자, 비말 등의 차단 성능이 검증된 제품으로 구매 시 반드시 ‘의약외품’ 표시를 확인해야 한다. 미세입자 차단 성능은 KF94, KF80, 비말차단용·수술용 순이며 반대로 호흡은 비말차단용·수술용, KF80 KF94 순으로 용이하다. 의약외품 마스크가 없을 경우 천 마스크 또는 일회용 마스크 등과 같이 공산품 마스크도 도움이 된다. 마스크 착용 시 먼저 손을 깨끗이 씻고, 입과 코를 완전히 가리도록 하며 얼굴과 마스크 사이에 틈이 없는지 확인해야 한다. 또한 수건이나 휴지를 사용할 경우 밀착력이 떨어져 성능이 저하되므로 덧대지 말고 착용 중에는 마스크를 만지지
기력이 쇠약해지기 쉬운 여름철이면 많은 사람들이 무더위로부터 건강을 지키기 위해 삼계탕, 추어탕, 갈비탕 등 보양음식을 즐겨 먹는다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 잘못된 방법으로 섭취하면 오히려 건강에 좋지 못한 영향을 주기도 한다. 특히 체력보충을 위해 먹는 보양식의 경우 먹는 방법에 따라 치아건강에도 영향을 준다. 광주유디두암치과의원 박대윤 대표원장의 도움말을 통해 치아건강을 유지하면서 보양식 먹는 방법과 삽취 후 치아관리법에 대해 알아본다. ’꼭꼭 씹어’ 먹는 습관, 치아와 잇몸 튼튼하게 해 여름철에는 복날뿐만 아니라 건강을 유지하기 위해 보양식을 자주 섭취하게 된다. 건강식은 어떻게 먹느냐에 따라 도움이 되는 정도가 다른데, 급하게 먹을 경우 위에 부담을 주거나 소화불량을 유발하기도 한다. 하지만 ‘꼭꼭 씹어서’ 먹는 습관을 기른다면 소화력이 증진되고 치아와 잇몸을 튼튼하게 하는 데에도 도움을 준다. 음식을 최소 30번 이상 씹어 먹으면 음식물이 잘게 분해되면서 동시에 침이 생성되어 구강이 건조해지는 것을 막아준다. 또한 위·아래턱의 치아가 맞물리는 저작운동의 진동이 잇몸과 잇몸뼈에 적절한 자극을 줘 치아건강에 도움이 된다. 오랜 저작운동은 저절로…
밀키트 전성시대다. 밀키트는 요리에 필요한 손질된 식재료와 적당한 양의 양념, 조리법을 세트로 구성, 제공하는 제품이다. 관련 업계에 따르면 신종 코로나 바이러스 감염증 이전과 비교해 밀키트 판매량이 약 2배에서 많게는 4배까지 상승했다고 한다. 간편하고 신선하게 섭취할 수 있는 밀키트. 하지만 일각에선 삼시세끼 모두를 밀키트로 해결해도 영양상 문제는 없을까 하는 의구심을 제기하기도 한다. 365mc식이영양위원회의 도움말을 통해 밀키트의 영양학적 부분과 섭취 시 주의해야 할 사항 등에 대해 알아본다. 삼시세끼 밀키트, 영양학적으로 OK! 전문가들은 삼시세끼 밀키트도 가능한 범주라는 의견이다. 대전 글로벌365mc병원 전은복 영양사는 “아침, 점심을 한식 위주의 밀키트로 구성하고, 저녁을 밀푀유 나베, 샤브샤브 등의 야채와 육고기가 조합된 메뉴로 선택할 경우 영양학적으로나 다이어트 측면에서 무리가 없어 보인다”고 말했다. 하지만 세끼 밀키트를 섭취할 경우 주의해야 할 점이 있다. 바로 메뉴 구성 시 적절히 샐러드를 섞는 것이다. 전은복 영양사는 “대부분의 밀키트가 육고기 중심으로 구성돼 있어 단호박 또는 치킨시저, 토마토 카프레제 샐러드 등의 야채류로 아침 식
신종 코로나 바이러스 감염증으로 마스크를 착용하고 생활하는 요즘, 여름철 더위와 맞물려 숨이 막히거나 불편하다고 호소하는 사람들이 늘고 있다. 특히 실내에서도 마스크를 착용하는 것이 일상화되면서 평소 자각하지 못했던 입 냄새를 느끼는 경우가 많다. 하지만 아무리 덥고 입 냄새가 나도 벗을 수 없는 것이 마스크다. 따라서 관리가 무엇보다 중요하다. 동두천 유디치과의원 구지은 대표원장의 도움말을 통해 마스크 착용으로 심하게 느껴지는 입 냄새의 원인과 완화 방법에 대해 알아본다. 마스크 속 입 냄새, 원인은 입 속 세균 입 냄새를 유발하는 가장 큰 원인은 ‘입 속 세균’에 있다. 특히 우리가 자는 동안 침의 분비가 줄어 입 안의 세균이 많이 증식한다. 이 세균이 만든 휘발성 황화합물이 아침 입 냄새의 원인이 되는데 자신은 물론 상대에게도 불쾌함을 줄 수 있다. 더욱이 마스크를 장시간 착용하면 공기가 잘 통하지 않아 입 속에 있던 세균이 번식하기 좋은 환경이 된다. 또한 식사 후 양치는 입 냄새 없애는 데 도움을 주지만 양치 습관에 따라 입 냄새 원인이 될 수 있다. 양치 후에도 본인이 입 냄새가 난다면 입을 잘 헹궜는지 살펴봐야 한다. 치약의 계면활성제가 입 안을
인체의 면역력은 신종 코로나 바이러스 감염증과 같은 바이러스 감염 예방을 막는 역할을 하는 정도로 여겨지지만, 체내 컨디션 유지에도 크게 관여하고 있다. 더욱이 체중감량의 경우 장기간에 걸쳐 이뤄지는 만큼, 이를 오래 지속할 수 있는 에너지가 필요하다. 부산365mc병원 어경남 대표원장의 도움말을 통해 면역력은 높이고, 몸매는 날씬하게 만들어주는 식재료에 대해 알아본다. 다이어터의 기본! 활기충전 '비타민B' 다이어트를 결심할 때 마다 감기몸살에 걸리거나, 큰맘 먹고 운동한 뒤 근육통에 시달리며 '나는 안될거야' 라고 생각하며 포기하는 경우라면 비타민B군을 챙기는 것이 좋다. 비타민 B군은 다이어터들의 '활력'을 더하는 일등공신이기 때문이다. 비타민B군은 기본적으로 에너지 대사에 기여하고, 운동으로 지친 육체피로는 물론 정신적 피로 해소에도 큰 도움을 준다. 천연 항바이러스 물질인 인터페론 합성을 자극, 감염 예방에도 톡톡한 역할을 한다. 비타민B1(티아민)은 탄수화물의 대사를 돕고 에너지 대사를 높여 다이어터에게 권할 만하다. 비타민B2(리보플라빈)는 탄수화물·지방·단백질 3대 영양소 모두의 대사에 관여한다. 비타민B3(나이아신)는 지방분해를 돕는 효소다.
학생들로 붐벼야 할 학교가 조용하다. 신종 코로나 바이러스 감염증 확진자가 증가하면서 교육부가 감염예방 차원에서 전국 유치원, 초·중·고교 개학을 4월 6일로 연기했기 때문이다. 물론 이마저도 현재로서는 불확실한 상황이다. 이에 따라 지금과 같은 상황이 지속될 경우 수험생 자녀의 컨디션 관리에 악영향을 끼치진 않을까 하는 부모들의 걱정도 커지고 있다. 물론 지금과 같은 상황에서 불안한 것은 당연하지만 과유불급이라는 말처럼 과도한 불안은 오히려 악영향을 끼칠 수 있다. 특히 컨디션 관리가 중요한 수험생에게는 신체적 증상으로까지 이어질 수 있어 각별한 관리가 필요하다. 경희대한방병원 수험생클리닉 김윤나 교수는 “불안상태가 지속되면 신경과민, 집중력 저하, 수면장애가 유발될 수 있으며 심할 경우 떨림, 심박 수 증가, 어지럼증으로 이어지기도 한다”며 “수험생 본인이 이러면 안 된다는 사실을 인지하고 있음에도 스스로 진정할 수 없는 상태에 이를 수 있기 때문에 주변 사람들의 도움이 절실히 필요하다”고 말했다. 이러한 상황을 극복하기 위해서는 먼저 본인이 느끼고 있는 불안을 구분해야 하지만 결코 쉬운 일은 아니다. 불안은 주관적인 판단에 의해 발생하기 때문이다. 대부
신종 코로나 바이러스 감염증의 확산 속에 비누의 코로나19 바이러스 제거 원리가 주목받고 있다. 하지만 이와 관련 잘못된 정보로 인한 ‘인포데믹’ 현상도 나오고 있다. 대표적인 것이 ‘비누칠로 살을 뺄 수 있을지도 모른다’는 생각이다. 하지만 이는 말 그대로 ‘헛된 바람’이라는 것이 전문가들의 지적이다. 비누가 바이러스에 대항하는 힘의 원천은 바이러스를 보호하는 ‘지방질’을 파괴하는 것에서 비롯된다. 바이러스 표면에는 사람 세포에 붙어 감염을 일으키는 돌기 형태의 ‘스파이크 단백질’이 존재하는데 이 단백질은 바이러스 가장 바깥쪽 방어막 역할을 하는 지방질 성분의 ‘엔벨로프’에 달라 붙어있다. 비누로 손을 씻으면 비누의 계면활성제가 엔벨로프를 녹여 바이러스 활성화를 막고, 물은 바이러스와 세균을 흘려보낸다. 전문가들은 엔벨로프에 구멍이 뚫리면 그 바이러스는 죽은 것과 마찬가지라고 설명하고 있다. 최근 이러한 사실이 조명되며 ‘비누가 지방질을 깨뜨리는 역할을 한다면, 샤워할 때 비누칠을 많이 할수록 살이 빠지지 않을까?’라는 다소 엉뚱한 생각을 하는 사람들도 늘어나고 있다. 365mc 강남본점 손보드리 대표원장은 “비누가 지방을 제거한다는 의학적 근거는 전혀 없
따뜻한 날씨와 함께 찾아온 봄은 큰 일교차와 꽃가루 날림 등 각종 알레르기와 미세먼지, 황사 등으로 면역력이 크게 떨어지는 시기다. 특히 최근 신종 코로나 바이러스 감염증 감염자가 증가 추세에 있어 체내 면역력 강화에 더욱 주의를 기울여야 한다. 면역력은 우리 몸이 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘으로 면역력이 약해지면 몸 안의 시스템 균형이 깨져 감염에 대한 대응력도 약해지고, 회복 속도도 더뎌진다. 면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 운동, 철저한 개인위생과 숙면을 취하는 게 좋다. 또한 ‘잘 먹는’ 게 중요하다. 백영걸 용인동백 유디치과의원 대표원장의 도움말을 통해 환절기를 비롯해 바이러스 노출 위험이 높은 시기인 요즘, 주의해야 할 치과질환과 면역력을 높이고 치아건강에 도움이 되는 음식에 대해 알아보자. 환절기 면역력 저하, 잇몸질환·구강건조증 심해져 면역력이 떨어질 경우 바이러스가 침투해 감기에 잘 걸리게 되고 증상이 오래 지속되며 각종 세균으로 인해 다양한 염증질환이 생기기도 한다. 이는 치아도 예외는 아니다. 평소 잇몸상태가 좋지 않았던 경우 면역력이 떨어지면 잇몸이 붓거나 피가 나고 통증이 생기는 등 구체적인 증상이 나타나게 된다. 또한 공기
365mc는 코로나19 감염 예방을 위한 ‘365 손씻기 캠페인’을 오는 9일부터 시작한다고 6일 밝혔다. 365mc의 캠페인 진행은 최근 우한 코로나 바이러스 감염증(코로나19)의 위협으로 손씻기 문화가 놀라운 속도로 정착되고 있지만 손씻기를 습관으로 굳히려면 일상적 행동 자체가 변화해야 한다는 목소리가 나오는데 따른 것이다.손씻기는 대한감염학회의 감염병 예방 수칙에서 최고의 예방법으로 손꼽힌다. 질병관리본부 역시 감염병 예방방법으로 손씻기를 강조하며, 비누거품으로 30초 이상 ▲손바닥 ▲손등 ▲손가락 사이 ▲두손 모아 ▲엄지 손가락 ▲손톱 밑 등 올바른 손씻기 6단계 방법을 소개하고 있다.365 손씻기 캠페인은 ‘30초 동안 손씻기를 하루 6번 이상 하면 365mc에서 실천지수 500점을 증정한다’는 의미다. 하루 6번 손씻기에는 아침 세안, 저녁 세안, 화장실 이용 전후를 제외한 횟수로 손 위생에 평소보다 더욱더 신경 쓰자는 취지다. 이번 캠페인을 통해 받을 수 있는 실천지수는 행동수정요법에 기인한 치료요법 중 하나다. 365mc는 이미 2008년부터 행동수정요법을 비만치료에 도입해 왔다. 특히 지난해 12월에는 서울대 심리학과 안우영 교수 연구팀과 함
식품의약품안전처와 해양수산부는 봄철 수산물에 대한 패류독소 안전관리를 위해 3월부터 6월까지 홍합, 바지락, 미더덕 등 수산물에 대한 수거‧검사와 패류독소 발생 우려 해역에 대한 안전성 조사를 실시한다고 4일 밝혔다. 패류독소는 바다에 서식하는 유독성 플랑크톤을 먹이로 하는 패류 등에 나타나는 독소로 사람이 패류독소로 오염된 수산물을 섭취할 경우 중독 증상이 나타날 수 있다. 패류독소는 매년 3월부터 남해연안을 중심으로 발생하기 시작, 점차 동·서해안으로 확산되며 해수 온도가 15~17℃일 때 최고치를 기록하며 18℃이상 상승하는 6월 중순경부터 자연 소멸된다. 이에 따라 식약처는 3월부터 6월까지 17개 지자체와 함께 국내 유통 중인 홍합과 바지락, 피조개 등 패류와 멍게, 미더덕 등 피낭류에 대해 수거‧검사를 실시하는 한편 허용기준 초과 수산물의 유통‧판매 금지 및 회수‧폐기 등의 조치를 취할 예정이다. 또한 해수부는 생산해역의 조사지점을 기존 50개에서 120개로 확대하고 조사주기도 월 1회에서 주 1~2회로 확대 실시하는 한편, 허용기준 초과 시 해당해역 패류 채취 금지조치를 취할 예정이다. 정부는 패류독소가 해수온도가 상승하는 봄철에 주로 발생하며…
글로벌 헬스케어 기업 사노피(Sanofi)의 국내 제약사업부문인 사노피-아벤티스 코리아(대표 배경은, 이하 사노피)는 아토피피부염 질환 정보와 중증 환자들의 삶의 이야기를 담은 웹사이트 ‘아토피 인사이드’를 오픈했다고 3일 밝혔다. 이번 오픈된 웹페이지는 아토피피부염에 대한 인식 개선과 함께 환자들의 적절한 치료 및 관리를 돕기 위한 다양한 정보 제공을 위해 기획됐다. ‘아토피 인사이드(Atopy Inside)’는 아토피피부염의 진단과 치료 관련 최신 지견과 함께 고통스러운 증상에 맞서 살아가는 중증 환우들과의 인터뷰 영상 등을 포함, 질환에 대해 보다 실제적이고 심층적인 정보를 제공한다. 웹사이트는 △아토피피부염의 이해 △중증 아토피피부염 환자의 삶 △아토피피부염의 치료 △나의 아토피피부염 체크해보기 등 총 4개 카테고리로 구성됐으며 웹페이지 내 모든 정보는 카카오톡, 이메일 등으로 쉽게 공유할 수 있다. 특히 ‘나의 아토피피부염 체크해보기’ 카테고리에서는 질환의 중증도를 평가하는 ‘습진중증도평가지수(EASI)’와 피부질환이 환자의 피부 증상 및 감정, 일상생활, 여가, 직장/학교 및 개인적인 관계 등에 미치는 영향을 평가하는 ‘피부과 삶의 질 척도(DLQ
한국인의 매운 맛 사랑은 유별나다. 실제로 대다수의 한국인은 남녀노소 할 것 없이 떡볶이, 불족발, 불닭발 등을 즐겨 먹는다. 한국인은 유독 '매운 맛'을 선호한다. 불닭소스를 가득 비빈 라면부터 마라탕 열풍에 이르기까지 매운 맛의 스펙트럼도 넓다. 매운 요리는 '먹방'에서도 빠질 수 없는 인기 요소다. 심지어 매운 맛을 무기삼아 다이어트에 나서는 이들도 많다. 하지만 매운 맛이 실제로 다이어트에 도움이 될까? 결론적으로 말하자면 그렇다. 하지만 과도하게 먹을 경우 부작용을 초래할 수도 있다. 365mc 노원점 채규희 대표원장의 도움말을 통해 매운 맛 다이어트의 허와 실에 대해 알아본다. 매운 맛이 체중감량·다이어트 효과를 내는 이유는 '캡사이신 성분' 때문이다. 고추 속에 많이 들어있는 캡사이신은 체지방을 태우는 성분으로 꼽힌다. 이는 교감신경을 자극해 몸을 따뜻하게 만들고 신진대사를 높여 지방분해를 촉진한다. 미국 와이오밍대 약대 연구팀은 "캡사이신은 체지방을 저장하려는 '백색지방'을 열량 소모를 늘리는 '갈색지방'으로 바뀌도록 도움을 준다"고 밝히기도 했다. 이외에 매운 음식을 먹으면 다른 맛의 음식을 먹을 때보다 천천히 섭취하게 된다. 이 역시 다이어
신종 코로나 바이러스의 위협으로 재택근무 체제에 돌입하거나, 임시휴업을 하는 회사들이 많아졌다. 또 다중이용시설이 폐쇄되는 경우도 많다. 확진자와의 접촉과 무관해도 가급적 외출을 자제하는 분위기다. "코로나가 저녁이 있는 삶을 만들었다"는 우스갯 소리가 있을 정도다. 갑작스런 재택생활에 연초에 세운 계획에 차질이 생긴 다이어터를 위해 365mc 식이영양위원회의 도움말을 통해 건강관리법에 대해 알아본다. 간편한 인스턴트 식단, 살찌기 좋은 음식 장을 보는 것조차 부담스러워 집안에만 있다 보면 라면, 햄버거, 피자 등 간단하게 먹을 수 있는 식단을 고르기 쉽다. 하지만 라면과 같은 인스턴트 식품은 단백질 함량은 부족하고 탄수화물과 나트륨 함량이 높아 다이어트나 면역력 향상에도 악영향을 준다. 365mc 식이영양위원회 전은복 영양사는 "라면보다 부담이 덜 되는 소면이나 당면, 쌀국수를 활용한 닭가슴살 야채국수를 추천한다"며 "닭가슴살 토핑으로 부족한 단백질을 보충하고 배추나 버섯 등을 곁들이면 보다 건강식으로 즐길 수 있다"고 설명했다. 배달음식 선택 신중해야 많은 이들이 외출을 꺼리면서 배달음식도 덩달아 뜨고 있다. 커피나 과일음료까지 다양하게 배달하다보니, 메
사랑하는 연인에게 초콜릿을 선물하고 사랑을 고백하는 밸런타인데이가 다가왔다. 초콜릿을 먹으면 엔도르핀이 분비돼 기분을 좋아지게 하고 스트레스를 해소시킨다. 이 같은 초콜릿의 효능이 밸런타인데이를 더욱 로맨틱하게 만들어 주지만, 치아건강에는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. 박대윤 유디두암치과의원 대표원장의 도움말을 통해 밸런타인데이를 보낸 뒤 튼튼한 치아 건강을 지키는 방법에 대해 알아본다. 초콜릿, 달콤함이 누런 치아 초래할 수도 초콜릿은 충치를 유발시킬 뿐 아니라 치아 변색의 원인이 되기도 한다. 실제로 경희대학교 치의학전문대학원의 연구에 따르면 한국인 선호 음식물에 대한 치아 착색 지수를 분석한 결과, 초콜릿의 치아 착색 지수(11.03)가 홍차(12.73) 다음으로 높았다. 흔히 치아를 착색 시키는 원인으로 꼽혔던 커피, 와인보다 초콜릿이 치아 착색을 더 잘 유발하는 것으로 나타났다. 누렇게 착색된 치아는 좋지 못한 인상을 심어줄 수 있고 심한 경우 스트레스로 이어질 수도 있어 섭취 후 세심한 관리가 필요하다. 환절기에 먹는 초콜릿, 충치 유발 촉진 밸런타인데이는 겨울이 가고 봄이 찾아오는 환절기와 맞닿아 있다. 요즘처럼 건조한 날씨에
